La razón principal por la que los porteros de fútbol utilizan luces de entrenamiento de reacción es para mejorar su velocidad de reacción y su capacidad de combate. La luz de entrenamiento de reacción simula la aleatoriedad en las escenas deportivas y entrena la capacidad de reacción del portero encendiendo y apagando la luz. Este método de entrenamiento requiere que los porteros respondan rápidamente a los cambios de iluminación en un corto período de tiempo, mejorando así su concentración, velocidad de reacción y coordinación mano-ojo.
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En concreto, el uso de luces de entrenamiento de reacción incluye lo siguiente:
1. Movimiento de reacción rápida: El portero mantiene una postura defensiva básica, con los pies más separados que el ancho de los hombros y las rodillas flexionadas para bajar el centro de gravedad. Al tocar el punto alto, salta con ambos pies y mantiene los pies abiertos, y regresa a la posición inicial lo más rápido posible. Este método puede mejorar la reacción defensiva y la movilidad del portero en el combate real.
2. Reacción de regate rápida: durante el regate, el portero siempre mantiene la postura básica de regate, se mueve a la velocidad más rápida y completa la acción de regate, mientras toca la luz de reacción y rápidamente comienza a tocar la siguiente luz de reacción. Este método puede mejorar la capacidad de reacción y conexión de movimientos del portero en el ataque con el balón.
3. Entrenamiento central combinado con reacción: El portero realiza una flexión de brazos o una flexión de brazos de rodillas, concentrándose en la luz de reacción y reaccionando rápidamente al toque. Este método puede mejorar la fuerza central y la velocidad de reacción del portero 2. Gracias a estos métodos de entrenamiento, los porteros pueden afrontar mejor diversas emergencias en un entorno de combate real de alta intensidad y cambiante, y mejorar su rendimiento y confianza en sí mismos en el juego.
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